La felicidad de estar en el agua.
Halliwick
Los puntos clave de la filosofía Halliwick
Enseñamos, en un principio, la persona a lograr “la felicidad en el agua.” Después del Programa de 10 puntos, enseñamos estilos de natación.
Se realiza con instructores entrenados para ayudar a los nadadores, no utilizamos flotadores.
Enseñamos desde el agua, en donde todos estamos en el mismo nivel.
Se trata a las personas de manera amable por su nombre de pila, haciendo hincapié en la igualdad.
Enseñamos lentamente, a un ritmo adecuado para el nadador. Animamos al progreso sin presión.
Se enseña desde un orden lógico, diseñado para asegurar que las etapas iniciales se dominan.
El énfasis está en las habilidades, no en las deficiencias.
Las conquistas se adquieren con gozo, muchas actividades se llevan a cabo a través de juegos.
Pensamos positivamente. “Todos son nadadores.”
Trabajamos en grupos, donde los nadadores animan unos a otros y nuevos instructores reciben asistencia de los más experimentados.
Gran parte de nuestro trabajo se lleva a cabo en los clubes, por los voluntarios.
Nuestra filosofía también se aplica a los auxiliares.
El tiempo dedicado al club debe ser agradable.
La ayuda que puedan ofrecer será bienvenida, no habrá presión para hacer más.
Todo el mundo puede contribuir. Un ayudante novato puede desarrollar una actividad nunca antes enseñada.
El Programa de Diez Puntos
1 Adaptación Mental
2 Soltarse
3 Control de rotación transverssal
4 Control de rotación sagital
5 Control de rotacion longitudinal
6 Control de la rotación combinada
7 flotabilidad
8 Equilibrio y quietud
9 La turbulencia y deslizamiento
10 progresiones simples y movimientos básicos
El Programa de Diez Puntos proporciona la base para el trabajo práctico, reuniendo a los
fundamentos del concepto Halliwick en una estructura lógica y fácil de seguir.
A través de los Diez Puntos, podemos ver un proceso de desarrollo a través del ajuste mental, el control del equilibrio y el movimiento que conduce a la independencia personal en el agua.
Ajuste mental: incluye al nadador capaz de responder con flexibilidad a diferentes entornos, situaciones o tareas. El estudiante deberá adquirir la capacidad de responder de forma automática, independiente y adecuada a una variedad de situaciones relacionadas con el agua.
Control de equilibrio: ser capaz de mantener o cambiar de posición en el agua de manera controlada. En un nuevo entorno o control de situación, a menudo es difícil para el principiante. El nadador necesita aprender un buen grado de control del equilibrio para evitar movimientos bruscos y lograr un control postural eficiente.
Movimiento: ser capaz de crear los movimientos deseados para realizar una actividad de manera eficiente y hábil, a través de la organización mental y el control físico.
Estos tres conceptos, Ajuste Mental, Equilibrio y Control de Movimiento, son los componentes esenciales del aprendizaje motor.
Resultado esperado:
Halliwick se centra en los principios biofísicos del control motor en el agua, en particular, en el desarrollo de un sentido de equilibrio y estabilidad del núcleo del cuerpo.
El programa implementa el concepto en un programa de desarrollo de control motor y ajuste mental progresivo con énfasis en el control de rotación y aplica el programa para enseñar a las personas con discapacidades físicas el control del equilibrio, la natación y la independencia.
El concepto influyó en la enseñanza tradicional de las técnicas de natación e hidroterapia.
También se ha desarrollado en actividades terapéuticas.
El Concepto Halliwick reconoce los beneficios que pueden derivarse de las actividades en el agua y sienta las bases necesarias para la enseñanza y el aprendizaje en este entorno. Estos beneficios son holísticos, incluyendo aspectos físicos, personales, recreativos, sociales y terapéuticos.
Por lo tanto, puede tener un impacto importante en la vida de las personas.
El Programa de los Diez Puntos
A través de los Diez Puntos, el “nadador” gradualmente mejora la respiración, el equilibrio y el control de los movimientos, se vuelve más confiado en el agua y experimenta una mayor libertad en la inmersión. Esto se logra mediante el trabajo en una relación uno a uno, con un instructor que brinda el apoyo adecuado, permitiendo que el “nadador” aprenda sin el uso de flotadores artificiales. Siempre que sea posible, el “nadador” inicia y controla los movimientos, y el instructor proporciona apoyo cuando y si es necesario.
Para muchos, el Programa de los Diez Puntos será la oportunidad de aprender a nadar con competencia, mientras que para otros brindará la posibilidad de participar en otras actividades acuáticas.
Los Diez Puntos son:
• Adaptación mental
• Desapego
• Control de la rotación transversal
• Control de la rotación sagital
• Control de la rotación longitudinal
• Control de la rotación combinada
• Empuje
• Equilibrio en inmovilidad
• Deslizamiento en turbulencia
• Progresiones simples y movimientos básicos de natación
1 – Ajuste mental: Adaptación al medio acuático de manera que se pueda establecer la confianza en el agua. Estar en el agua es diferente a estar en tierra. Una vez en el agua, el “nadador” debe aprender a responder adecuadamente a este nuevo entorno, situaciones o tareas. La Adaptación Mental es un proceso continuo a lo largo de todo el aprendizaje. Por ejemplo, aprender el control de la respiración (un aspecto de la Adaptación Mental) puede comenzar como una habilidad separada, simplemente soplando en la superficie del agua, pero luego se combinará con otra habilidad, por ejemplo, sentarse en el fondo de la piscina, estando más independiente del instructor.
1 – Ajuste mental: Adaptación al medio acuático de manera que se pueda establecer la confianza en el agua. Estar en el agua es diferente a estar en tierra. Una vez en el agua, el “nadador” debe aprender a responder adecuadamente a este nuevo entorno, situaciones o tareas. La Adaptación Mental es un proceso continuo a lo largo de todo el aprendizaje. Por ejemplo, aprender el control de la respiración (un aspecto de la Adaptación Mental) puede comenzar como una habilidad separada, simplemente soplando en la superficie del agua, pero luego se combinará con otra habilidad, por ejemplo, sentarse en el fondo de la piscina, estando más independiente del instructor.
3 – Rotación transversal o vertical: es el movimiento alrededor del eje transversal del cuerpo (de la posición acostada a la posición de pie). El control de la rotación transversal es la habilidad de controlar los movimientos alrededor del eje, yendo de adelante hacia atrás (eje fronto-transversal).
Por ejemplo:
(i) desde la posición de pie, inclinarse hacia adelante para soplar burbujas
(ii) desde la posición de pie pasar a la flotación dorsal en el agua
(iii) desde la posición de flotación dorsal pasar a la posición de pie (con o sin apoyo)
(iv) ser capaz de mantener la posición de pie sin desequilibrarse hacia adelante o hacia atrás
4 – Rotación sagital o lateral: es el movimiento alrededor del eje de la columna vertebral (rodar: de decúbito ventral a decúbito dorsal). Es la habilidad de controlar movimientos hacia los lados alrededor del eje, yendo de adelante hacia atrás (eje sagito-transversal).
Por ejemplo:
(i) en la posición de pie, colocar una oreja en el agua
(ii) en la posición de pie, realizar movimientos laterales
5 – Control de la rotación longitudinal: es la habilidad de controlar los movimientos alrededor del eje largo del cuerpo, como el eje que va desde la cabeza hasta los pies (eje sagito-frontal). Este movimiento puede realizarse en posición de pie o en flotación horizontal.
Por ejemplo:
(i) en la posición de pie, girar sobre el mismo lugar
(ii) desde la posición con el rostro en el agua, rodar hacia la posición de flotación horizontal
(iii) al nadar de frente, girar para inspirar
6 – Control de la rotación combinada: es la habilidad de controlar el movimiento utilizando cualquier combinación de rotaciones. Le da al “nadador” el control en las tres dimensiones del movimiento en el agua.
Por ejemplo:
(i) desde la posición sentado en el borde, entrar al agua rodando hasta la posición de flotación dorsal horizontal
(ii) recuperar una posición estable, en flotación dorsal, después de desequilibrarse hacia adelante
(iii) realizar el giro olímpico al nadar en dirección al borde
7 – Empuje: es una propiedad física del agua que permite que la mayoría de los “nadadores” floten en el agua. Los “nadadores” necesitan creer que el agua les brindará apoyo. Este proceso a menudo se denomina inversión mental, porque el “nadador” debe cambiar su forma de pensar y comprender que flota y no se hunde.
En esta etapa del Programa de los Diez Puntos, se enseñan actividades de inmersión; al sumergirse, se experimenta el empuje y lo difícil que es permanecer bajo el agua.
Ejemplos de empuje son:
(i) el “nadador” levanta los pies del fondo de la piscina y siente que el agua puede sostenerlo (saltando como un conejo)
(ii) recoger objetos del fondo de la piscina y sentir el empuje que lo lleva de vuelta a la superficie
8 – Equilibrio: el nadador es capaz de mantener la posición del cuerpo mientras flota en reposo, realizando pequeños ajustes cuando hay turbulencia. El equilibrio en inmovilidad es la habilidad de mantenerse quieto en el agua. Puede darse en diferentes posiciones y depende tanto del control del equilibrio físico como mental.
La flotación es un ejemplo de equilibrio e inmovilidad, por ejemplo:
(i) posición de flotación horizontal
(ii) posición vertical
(iii) flotación en “posición de bola”
Cuando hay buen equilibrio, otras actividades pueden realizarse con mayor facilidad.
9 – Deslizamiento en turbulencia: el nadador flota y es desplazado a través del agua por la turbulencia creada por el instructor. En el deslizamiento en turbulencia, el “nadador”, en posición de flotación dorsal, es movido a través del agua por el instructor sin ningún contacto físico entre ellos.
Esto es posible cuando el instructor genera turbulencia debajo del hombro del “nadador” al mismo tiempo que camina hacia atrás. El “nadador” debe controlar rotaciones no deseadas y no realiza ningún movimiento de propulsión.
10 – Progresión simple: el nadador realiza movimientos de las manos junto al cuerpo (“sculling”, o remadas cortas).
Las Progresiones Simples son movimientos básicos de propulsión. Pueden ser movimientos sencillos con los brazos, las piernas o incluso con el tronco. Por ejemplo, en la posición de flotación horizontal:
(i) aplaudir a los lados del cuerpo
(ii) realizar movimientos de remada con las manos
(iii) batir las piernas
Los Movimientos Básicos de Natación pueden consistir en acciones que requieren una coordinación más compleja y, por lo general, implican sacar los brazos fuera del agua e incluir un elemento de deslizamiento (equilibrio en inmovilidad).
Por ejemplo: en la posición de flotación dorsal con los brazos a los lados del cuerpo, llevarlos cerca de la superficie del agua hasta la altura de los hombros y luego, con los brazos en el agua, moverlos nuevamente hacia los lados del cuerpo, deslizarse y repetir el movimiento.
Al dominar la habilidad de controlar todos los puntos del Programa de los Diez Puntos Halliwick, el “nadador” es capaz de realizar una amplia variedad de actividades en el agua. Puede jugar, sumergirse, competir y aprender estilos de natación. En este momento, el “nadador” ha alcanzado su independencia en el agua.